ともくろ☆ご飯

いつもの焼きそばを、かつおだし顆粒を入れて、和風に。
時間がないときは、こんなもんで、どうでしょう。

今日の献立
・和風焼きそば
・グリーンサラダ
・揚げの煮物

厚揚げをさっと焼いて、万能ソース（大根・ネギ・お酒・お醤油・かつおだし少々）
をかけてさっぱりとサラダ風に。
ん！おいしいぃ。


今日の献立
・厚揚げの大根醤油ソースかけ
・水菜とトマトのサラダ
・チャーハン
・スナップ豆のしょうが和え

業務用スーパーでかった、チーズインの冷凍ハンバーグ。
これ、かなり、おいしいです。
デミグラソーズをかけて。

今日の献立
・チーズインハンバーグ
・温野菜ポン酢かけ
・アスパラ

冷凍のから揚げを使って。
クックドゥの酢豚の元を混ぜただけ。楽ちんです。


今日の献立
・冷凍から揚げ酢豚
・山東菜のおかかおひたし
・ぜんまい煮物
・アスパラ

ヘルシーなご飯をと、鶏肉を糸で丸めて塩コショウをふり、
３０分くらい水煮をします、あとは好きな調味料をかけて食べる簡単料理。
水煮のスープは、春菊を入れて鶏スープに。



今日の献立
・鶏ハム
・大根にんじんマヨサラダ
・鶏スープ

白身のお魚と野菜をさっと揚げて、甘酢を絡めて。
甘酢掛けがともすけ隊長の大好物。
ちょっとカロリーが気になるから、添え物は、お浸しと煮物で。

今日のカロリー
・白身魚の甘酢かけ
・こんにゃくと揚げの煮物
・山東菜のおひたし

胃のあまりよくないので、さっぱりと。でも、ともすけ隊長はこってりがないとなぁ・・・。
野菜まきまき炒めを作っておけば、いいか。と。
骨付き鶏肉で出汁をとって、お腹にやさしいスープで出来上がり。
あら、!ラップが・・・。


今日の献立
・にゅうめん
・野菜まきまき
・こんにゃくとウズラの煮物

前の日にトマト鍋で残った汁を薄めてコンソメを入れ直し、
マカロニと残り野菜を加えて、トマトスープへ変身。
なすの豚肉煮をそえて。


今日の献立
・トマトスープ
・なすの豚肉煮
・メンマの醤油炒め

最近白身のお魚フライがとーっても食べたくなる。
手作りのタルタルで食べるフライはめちゃおいしい。
ちょっと揚げるのが面倒だけどね。


今日の献立
・白身の魚フライ
・豆苗サラダ
・ひじきの煮物